8 Tips & Menjaga Kesehatan Tubuh Ketika Mudik Lebaran

Mudik adalah kegiatan pekerja atau perantau imigran untuk kembali ke kampung halamannya.

Mudik di Indonesia identik dengan tradisi tahunan biasanya terjadi menjelang hari raya besar keagamaan seperti menjelang Idul Fitri, Lebaran, Libur Natal dan sebagainya. Pada saat itulah ada kesempatan untuk berkumpul dengan sanak saudara yang terbesar di perantauan, selain tentunya bertemu dengan orangtua. Tradisi mudik hanya ada di Indonesia.

Tradisi mudik di Indonesia memang mempunyai daya pikat tersendiri setiap tahunnya semakin meningkat.

Bagi anda yang akan melakukan mudik lebaran ataupun sejenisnya, sebaiknya melakukan persiapan yang benar-benar matang agar perjalanan terasa nyaman dan tentunya selamat sampai tujuan.

Perhatikan Jenis Transportasi

Hal pertama harus diperhatikan adalah transportasi apa yang akan digunakan, jika memang barang dan jumlah pemudik banyak sebaiknya untuk tidak memakai kendaraan roda dua karena kendaran roda dua itu minimal digunakan untuk 2 orang dengan barang bawaan tidak melebihi muatan.

Persiapan Materi

Kedua, persiapan materi, pasti anda tidak mau jika mudik yang dilaksanakan tidak sesuai dengan keinginan. Harus diperhatikan pula keamanan rumah ketika ditinggal mudik, ada baiknya untuk melapor pada petugas keamanan setempat untuk menjaga rumah selama anda melakukan perjalanan mudik.

Selain beberapa hal diatas, ada poin penting mesti diperhatikan jika akan melakukan mudik yaitu kesehatan yang prima. Agar mudik dapat berjalan dengan lancar dan terbebas dari gangguan kesehatan, maka lakukanlah tindakan pencegahan terhadapnya.

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan saat mudik :

1. Sebelum berangkat mudik, usahakan untuk cukup tidur sekitar 6 hingga 8 jam. Ini penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap bugar selama perjalanan
2. Sebaiknya tidak melakukan perjalanan dalam kondisi lapar. Makanlah sebelum berangkat. Bila Anda berniat puasa, sebaiknya saat sahur mengkonsumsi makanan bergizi, mengandung banyak karbohidrat dan serat serta protein sebagai sumber energi bagi tubuh
3. Mengkonsumsi multivitamin atau suplemen tubuh juga baik yang dapat berguna untuk menambah stamina bagi tubuh agar tetap bugar selama perjalanan ketika mudik
4. Bawalah bekal makanan dan minuman dalam perjalanan Anda. Pilihlah jenis makanan bersih dan tahan lama. Sementara untuk minuman, bawalah minuman hangat dan tidak terlalu manis
5. Saran selanjutnya adalah sebaiknya jangan membeli makanan yang banyak dijual di pinggir jalan, karena kemungkinan besar makanan tersebut telah terkontaminasi debu jalanan, kotoran dan kuman ataupun virus hepatitis A. Jika dalam kondisi terdesak hanya untuk istirahat sambil makan dan minum, pilihlah tempat yang hieginis
6. Jangan lupa untuk mempersiapkan obat – obatan yang dibutuhkan. Simpanlah di dalam tas kecil agar mudah terlihat dan dijangkau ketika diperlukan sewaktu – waktu
7. Tangan merupakan tempat menempelnya berbagai virus dan kuman, karena itu jauhkan jari – jari tangan Anda dari mata, mulut dan hidung. Rajin – rajinlah mencuci kedua tangan, terutama setelah melakukan kontak fisik dengan penderita atau tempat – tempat yang rentan terkontaminasi kuman ataupun virus
8. Untuk menjaga diri dan terhindar dari infeksi kuman penyakit melalui saluran pernafasan atas, tidak ada salahnya Anda menggunakan masker selama perjalanan mudik

Beberapa point di atas sangat penting untuk anda perhatikan. Hal ini tujuan menjaga kesehatan tubuh ketika mudik untuk menghindari hal – hal yang tidak diinginkan seperti musibah kecelakaan berlalu lintas disebabkan oleh mengantuk, keletihan dan sebagainya.

Itulah tips menjaga kesehatan tubuh saat mudik, semoga informasi ini dapat memberikan manfaat bagi anda.