Buah mentimun atau seringkali kita sebut dengan nama ketimun atau timun merupakan salah satu jenis buah yang seringkali kita temukan. Pada umumnya buah tersebut kerapkali dijadikan menu pelengkap pada suatu masakan sebagai lalapan. Selain itu, banyak orang memanfaatkannya untuk diolah menjadi minuman jus buah mentimun.
Buah mentimun memiliki banyak kandungan air. Tak heran jika buah timun diolah menjadi minuman dan sebagai bahan alami untuk perawatan wajah dengan cara diiris tipis kemudian diletakkan pada bagian kelopak mata.
Disamping itu, masih ada beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan dan kecantikan yang perlu kamu ketahui. Diantaranya sebagai berikut:
1. Menurunkan Kadar Gula
Khususnya bagi penderita diabetes type 1, mengkonsumsi buah timun secara rutin dapat memberikan khasiat berupa penurunan kadar gula dalam darah. Hal ini berkat adanya kandungan mineral mangan berguna untuk membantu proses sintesa hormon insulin di dalam tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Ginjal
Melimpahnya kadar air pada mentimun dapat membantu melancarkan serta meringankan gangguan permasalahan pada kandung kemih dan juga memperbaiki kinerja ginjal.
Air pada buah tersebut juga dapat meningkatkan fungsi ginjal dalam proses urinasi atau memproduksi air kemih untuk membuang racun di dalam tubuh.
3. Meningkatkan Fungsi Saluran Cerna
Sejumlah serah pada buah timun memberikan manfaat untuk membuang racun yang mengendap di saluran pencernaan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan. Buhan hanya itu saja, khasiat serupa lainnya dapat mecegah penyakit maag, susah buang air besar, meredakan mulas dan menurunkan asam lambung berlebihan.
4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Cairan dan sejumlah mineral pada buah ketimun dapat membantu untuk meningkatkan produksi saliva. Sehingga, dapat menetralkan kadar asam dan basa berlebihan dalam rongga mulut. Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu dapat memakannya secara langsung atau daam bentuk jus.
5. Perawatan Kuku dan Rambut
Salah satu manfaat buah timun untuk kecantikan berasal dari kandungan silika yang sangat tinggi.
Mineral tersebut berguna untuk memperkuat persendian, kuku pecah dan bergaris, melembutkan kulit dan kuku serta dapat memperkuat akar rambut. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari masalah kerontokan rambut.
Yuk Baca : cara mengatasi rambut rontok secara berlebihan.
6. Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit
Untuk mendapatkan kulit halus, cerah, lembut dan tidak kusam tak perlu merogoh saku terlalu dalam. Kamu cukup memanfaatkan beberapa buah mentimun saja. Sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A, B dan C, magnesium, potasium, silika dan mangan dapat mewujudkan impian tersebut.
Cara penggunaannya sebagai berikut:
- Sediakan 1 buah mentimun segar
- Kupas kulitnya dan buang kedua sisi pada bagian ujung buah mentimun sepanjang 2 cm
- Blender hingga halus tanpa campuran apapun
- Gunakan jus mentimun tersebut sebagai masker dan oleskan pada kulit secara merata
- Diamkan selama 25 menit
- Bilas kulit dengan air bersih
7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi berkelanjutan akan berujung pada penyakit stroke dan jantung koroner. Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, jangan dibiarkan berlarut larut. Untuk mengatasinya, kamu dapat mengkonsumsi beberapa potong buah mentimun secara langung atau dalam bentuk jus.
Menurut sejumlah penelitan oleh para ahli, kandungan buah mentimun seperti potasium, magnesium dan serat dapat mengontrol tekanan darah agar tetap berada dalam level normal.
8. Menjaga Kesehatan Sendi dan Tulang
Mineral silika juga memiliki peran untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan persendian tulang dengan cara memperkuat jaringan ikat atau jaringan penghubung antar sendi. Bagi seseorang jika telah memasuki usia lanjut dan mengidap osteoporosis, mengkonsumsi buah mentimun sangat dianjurkan oleh ahli gizi.
Itulah beberapa ulasan mengenai manfaat buah mentimu bagi kesehatan dan kecantikan. Walaupun demikian, ada baiknya dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan angka kecukupan gizi harian. Bagi seorang penderita tekanan darah rendah, sebaiknya membatasi asupan mentimun dalam jumlah banyak. Dikuatirkan akan menurunkan tensi darah terlalu drastis yang dapat menimbulkan rasa pusing.
