Semua orang pastinya menyukai makanan enak. Namun sayangnya, ada banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Jika tubuh terlalu banyak kolesterol yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang kita konsumsi, lambat laun kolesterol tersebut akan mengendap di beberapa organ tubuh seperti di otak, organ jantung, lapisan perut dan sebagainya.
Akibatnya, endapan kolesterol tersebut dapat menyebabkan penyempitan pemuluh darah. Melalui proses penyembitan hingga ke penyumbatan pembuluh darah tersebut dapat meningkatkan resiko serangan jantung, stroke, gangguan fungsi pembuluh darah dan sebagainya.
Selain makanan, ada beberapa faktor lainnya yang turut menjadi penyebab kolesterol tinggi gampang naik, diantara:
1. Riwayat keturunan
Faktor riwayat keturunan juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang tidak bisa dicegah. Ketika kamu memiliki riwayat keluarga dari ibu, ayah, kakek dan nenek yang memiliki penyakit kolesterol, maka bisa dipastikan salah satu atau beberapa diantara kamu dan saudaramu akan memiliki riwayat penyakit yang sama.
2. Usia dan jenis kelamin
Pada umumnya penderita kolesterol dialami oleh laki laki di atas usia 50 tahun. Jika dibandingkan dengan wanita, laki laki cenderung beresiko.
Hal ini dikarenakan wanita memiliki hormon esterogen yang mampu mengendalikan kadar kolesterol dengan cara meningkatkan produksi kolesterol baik dari organ hati. Namun, ketika wanita memasuki usia menopause, maka resiko keduanya sama.
3. Stres berlebihan
Penyebab kolesterol tinggi pada mulanya juga dapat dikarenakan stres secara berlebihan dan berangsur sangat lama. Kondisi stres dapat memicu rasa lapar, sehingga akan mengakibatkan seseorang mengkonsumsi banyak makanan tanpa terkontrol.
Sayang jika dilewatkan: ciri ciri kolesterol tinggi yang membahayakan.
4. Kurang aktivitas olahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kolesterol mengendap di pembuluh darah dan tidak diubah menjadi energi bagi tubuh.
Jadi, sangat disarankan untuk melakukan aktivitas berupa olahraga secara teratur. Paling tidak dalam 1 minggu 2x olahraga seperti jalan santai, bermain badminton dan sebagainya dengan waktu minimal 20 – 30 menit.
5. Berat badan berlebih
Tingginya kadar lemak di dalam tubuh pada orang yang memiliki berat badan berlebih juga diiringi dengan meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL dalam darah. Hal ini terbukti, banyak orang yang memiliki berat badan di atas rata mengunjungi dokter dan mengeluhkan beberapa gejala seperti sering mengalami kesemutan di kedua telapak tangan dan kaki.
Itulah beberapa faktor penyebab kolesterol tinggi selain makanan. Diantaranya berasal dari riwayat keturunan memang tidak dapat dicegah, namun dengan melakukan gaya hidup sehat, pola makan terkontrol disertai aktivitas olahraga secara rutin, maka penyakit kolesterol tinggi dapat dihindari.
